Hogyan tartsuk az egészséges fogyás ütemét? – Szakértői tanácsok
Az egészséges fogyás ütemének meghatározása kulcsfontosságú az életmód megváltoztatásában. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint az egészséges fogyás üteme heti 0,5-1 kilogramm között mozog. Ez az ütem lehetővé teszi, hogy a szervezet fokozatosan alkalmazkodjon a változásokhoz, miközben minimalizálja az izomtömeg-vesztés kockázatát. Az egészséges fogyás szempontjából különösen fontos, hogy figyeljünk testünk jelzéseire és ne siettessük a … Olvass tovább